Оказывается, почему у меня упал рейтинг: А ещё наш раздел посетил мерсский зверь "десяткожор". Оказывается, на Самиздате периодически автоматом во всех разделах снимают самые высокие оценки. И это обидно, потому что у первой части было 70 оценивших человек, а сейчас осталось только 30 И рейтинг из-за этого сильно просел. ((( Кому не сложно, пожалуйста, проголосуйте ещё раз за наш с Энид текст. И не ставьте оценку "10", иначе её постигнет та же неприятная судьба. говорит Charoite
Кстати, действительно, кому не жалко - поставьте девяток моему творчанию, чьи десятки были съедены =))))
Познавательное Поскольку градус истерии в интернете и в окружающем мире нарастает, то вот нам всем познавательная статья от практикующего психиатра Максима Малявина.
Как не сойти с ума в смутное время
Никогда бы не подумал, что придётся писать на эту тему, но раз уж события к тому располагают, поделюсь тем, что знаю. Итак, что же можно сделать, чтобы не сойти с ума в смутное и беспокойное время? Наверно, в первую очередь стоит признать то, что этот вопрос для вас не является приоритетным. С ума сойти не так уж и легко. Я имею в виду не истерику, не ситуационно обусловленную тревогу, а хороший такой развернутый психотический эпизод с бредовыми идеями, галлюцинациями, ярким аффектом. Ну не самая актуальная проблема все же. С другой стороны, закономерно ожидать адаптационные расстройства невротического уровня, которые пусть не так ярки для окружающих, но порой более мучительны для страждущего. Поэтому рекомендации будут.
читать дальшеСразу должен сказать, что эти рекомендации немного отличаются, поскольку они даны для двух разных, хотя во многом взаимосвязанных, ситуаций. Первая из них — ситуация тревожной неопределённости, когда не вполне понятно, что к чему и чем закончится. Как, например, сейчас в России.
Прежде всего, решите для себя один важный вопрос: на какие события в сложившейся ситуации можете повлиять лично вы? Почему он так важен? Всё очень просто: чтобы не тратить силы и нервы на то, чего вы не в состоянии изменить. От того, насколько пристально вы будете следить за колебаниями рынка акций и курса валют, ситуация на биржах не изменится. Если вы всерьёз рассчитываете удержать курс рубля пристальным взглядом и неимоверным напряжением воли — мы вас, конечно, поддержим. Медикаментозно. Вы можете следить за выступлениями и речами политиков, за передвижениями войск — ради бога, если вам так спокойнее. Заодно и за приближающимися метеоритами приглядите — мало ли что. И за полюсами: неровен час, ухмыздают с насиженных мест в самоволку.
Вот только не стоит отводить всем этим занятиям неадекватно большое место в своей жизни. Это отнимает уйму времени и нервов, при нулевом эффекте. И является неотъемлемым компонентом токсического мышления, о котором я уже когда-то рассказывал.
Лучше сосредоточьтесь на том, что вы действительно можете предпринять, исходя из полученной информации. Если у вас и вправду есть солидные сбережения и много-много акций — тогда, конечно, имеет смысл проследить, откуда и куда дуют биржевые ветры, чтобы сделать правильные выводы и остаться при своих. Но, положа руку на сердце — у вас и вправду так много сбережений?
Если вы считаете, что нужно сделать стратегические запасы соли, спичек, тушёнки, патронов и прочих компонентов длительного автономного существования — делайте. Даже если автономки не случится, польза всё равно есть. Во-первых, за всем этим потом ещё долго не придётся ходить в магазин. Во-вторых, вы на какое-то время будете заняты делом, а не бесполезными переживаниями. В-третьих, это будет своего рода ритуал, который сам по себе оказывает психотерапевтическое действие.
Если вы считаете, что ничего хорошего вас здесь уже не ждёт и пора валить — действуйте. Только взвесьте хорошенько все за и против. Чтобы не получилось так, что вы сдали свой билет на «Титаник» и приобрели другой, на «Гинденбург». И помните, что, как бы ни сложились события дальше — это был ваш, и только ваш выбор.
Сосредоточьтесь на работе. Во-первых, это деньги, которые вам в любом случае понадобятся, а во-вторых — это опять-таки отвлекает от пережёвывания ситуации.
Уделите внимание семье, родным и близким. Это тот островок, который имеет гораздо большую ценность, чем все политические убеждения и экономические условия, вместе взятые. Если в семье разлад — самое время привести дела в порядок, а отношения — к согласию.
Исключите из рациона алкоголь, если он там был. У спиртного есть одно любопытное и коварное свойство: оно подчёркивает и усиливает то настроение и душевное состояние, в котором вы начали пить. А в данной ситуации, как я полагаю, настроение будет ни к чёрту. Оно вам надо — заполучить слезливую или дисфорическую форму опьянения? Не говоря уже о том, что ни успокоения не получите, ни решения проблемы, а с утра ещё и похмелье присоединится, и (не приведи мироздание) сбор анамнеза — что это я такое творил, что меня сегодня никто не любит?
Аккуратнее с чаем и кофе: организм и так взвинчен, и дополнительная стимуляция ему совсем ни к чему.
Ещё один совет, который кому-то может показаться кощунственным, но не я его придумал, а кроме того — он действительно работает. Постарайтесь откопать своё чувство юмора. Да, даже нелёгкой ситуации. Это действительно помогает. В пример могу привести хозяина одного из британских заведений, который в годы второй мировой вешал на двери табличку «Открыто, как обычно», а когда двери выбило взрывной волной после очередной бомбардировки, сменил надпись на «Открыто шире, чем обычно».
И самое главное: здравого смысла никто не отменял. В оценке любой сложившейся ситуации прежде всего включайте логику, а не эмоции. Задайте себе вопрос: «И что? Как события могут развиваться дальше?» Из всех наиболее вероятных вариантов сразу рассмотрите худшие из них и снова задайте себе вопрос: «Я могу что-то с этим сделать?» Если считаете, что можете — делайте. Если нет — не тратьте на них силы и нервы. Займитесь теми вариантами, где вы действительно что-то способны изменить.
И просто от себя: прочитайте (или перечитайте заново) книгу Терри Пратчетта «Патриот».
Вторая ситуация много серьёзнее. С ней, к примеру, уже приходилось сталкиваться многим нашим знакомым во время чеченских кампаний. И рекомендации тоже не взяты с потолка.
Обеспечить максимальную безопасность семье, если таковая имеется. Как — вам виднее. Вывезти за пределы, организоваться с родней, соседями, друзьями, создать запас еды, лекарств, тут здравый смысл вам в помощь. Тревога за близких может дезорганизовать психику достаточно быстро, сделайте все, чтобы ее минимизировать.
Проработайте алгоритм действий в случае разных ситуаций. А что я буду делать, если... Подумайте сразу, подготовьтесь, не устраивайте своей психике авралов.
Следите за информацией, сравнивайте ее из разных источников. Врут все, и «ваши» и «наши», у всех свои интересы, именно о ваших вряд ли кто озаботится. Создайте свою картину мира, но будьте готовы к ее изменению. Не все, что кажется нам правильным и хорошим, таковым и является.
Прекратите выяснения отношений. Не до этого сейчас. И они неправы, и вы. Не бывает такого, чтоб муж алкоголик, а жена ангел. У всех сторон свой кусок правды. Не тратьте свои резервы, не родится в этом споре истина, увы, а лишь озлобление, в том числе ваше.
Позаботьтесь о тех, кто рядом. Посмотрите на соседей, на одиноких мам, на стариков, на тех, кому не от кого ждать помощи. Предложите ее сами. Не берегите себя в этом. Вы не одни, всегда есть те, кому тяжелее. И вам помогут тоже, обязательно.
Следуйте своим убеждениям, не ломайте себя. Но будьте открыты для других, не надо ригидности.
Не желайте зла никому. Просто, без пояснений. Это базовое.
Уберите интоксикации. Нет, бросать курить именно сейчас необязательно.
Высыпайтесь. Обеспечьте себе 6-8 часов сна в сутки.
Не держите эмоции в себе и не выставляйте их напоказ. Хочется прорыдаться — в душ, воду посильнее и плачьте. Других грузить не надо, ваше право страдать не приоритетно.
Если вы страдаете хроническим психическим расстройством, постарайтесь оказаться там, где у вас будет доступ к помощи психиатра. Позаботьтесь о запасе лекарств для себя, и не стоит их экономить, принимайте в рекомендуемой дозе. Избегайте различных митингов и пр., не надо вам этого. И самое последнее. Ситуация крайне психотравмирующая для всех. Она страшна и нелепа. Она опасна. И поэтому последний совет. Будьте людьми.
Флэшмоб. Суть: отмечаетесь в комментариях, получаете фамилию поэта, про которого помещаете у себя в дневнике пост: коротко о нем и одно или несколько понравившихся стихотворений. От Aya Fox досталась Агния Барто
Нате вам грустноеРАЗЛУКА Все я делаю для мамы: Для нее играю гаммы, Для нее хожу к врачу, Математику учу.
Все мальчишки в речку лезли, Я один сидел на пляже, Для нее, после болезни, Не купался в речке даже.
Для нее я мою руки, Ем какие-то морковки... Только мы теперь в разлуке. Мама в городе Прилуки, Пятый день в командировке.
Ну, сначала я, без мамы, Отложил в сторонку гаммы, Нагляделся в телевизор На вечерние программы.
Я сидел не слишком близко, Но в глазах пошли полоски. Там у них одна артистка Ходит в маминой прическе...
И сегодня целый вечер Что-то мне заняться нечем!
У отца в руках газета, Только он витает где-то, Говорит: - Потерпим малость, Десять дней еще осталось...
И наверно, по привычке Или, может быть, со скуки Я кладу на место спички И зачем-то мою руки.
И звучат печально гаммы В нашей комнате. Без мамы.
ПЕРЕД СНОМ Зажигают фонари За окном. Сядь со мной, Поговори Перед сном.
Целый вечер Ты со мной Не была. У тебя все дела Да дела.
У тебя я Не стою Над душой, Я все жду, Все молчу, Как большой...
Сядь со мной, Поговорим Перед сном, Поглядим На фонари За окном.
...и прекрасное *_*В САДУ В саду Такое буйство! Тут властвуют Цветы. Тюльпанами Любуйся, Нарциссами Любуйся До самой Темноты.
Внезапно на СИ наткнулась на рассказы Артемьева Р.Г. В принципе, общее не особо, но вот серия рассказов Кошкины слёзки... Они, как бы сказать... Очень котечные. ГГ, когда не хулиганет, не шпионит, не ест - дрыхнет и никуда не спешит. Мне почему-то понравилась атмосфера этаких магичных детективов. Если у вас настроение вполне для детективов и котиков - то подойдёт =)))
Ща поругаюсь. Пусть тому негодяю, который выдумал "адаптивное переключение яркости экрана" вырвет глаза и засунет в жопу. Ибо я думала, что у меня бракованный комп, у которого самостоятельно переключается яркость экрана, оказывается, ЭТО ФИЧА, чтобы снизить энергопотребление. Умри в муках, неизвестный засранец, ты истрепал мне нервы и, походу, изрядно попортил зрение.
Если мне нужна будет меньшая яркость, Я САМА ЕЁ ВЫКРУЧУ!!!! Арррррр!!!
зы. Если у кого-то такая же проблема - что свечение экрана меняется произвольно и без вашего контроля, проверьте настройки энергопитания экрана, вдруг и у вас поставлено "адаптивное переключение".
Первый сон - были на выставке-ярмарке, выбирали украшения Второй сон - детектив, кто убил белобрысую тётку, зафигачил её в лёд (но как?! - вот главный вопрос этого детектива), чтобы он растаял и баба всплыла только утром, и спрятал в бассейне. Ответ - глава дома, хотя пытались обвинить его сына.
читать дальшеДостаточно ли знать лучшие месяцы для пересадки комнатных растений, чтобы благополучно переселить их в новые горшки? Нет. Потому что необходимо учесть еще расположение Луны в знаках Зодиака и выбрать для пересадки самые благоприятные лунные дни. Лунные календари изобрели еще в далекой древности наши предки, пристально наблюдая за ночным светилом и его влиянием на растения. Они успешно использовали их для получения богатых урожаев. Вспомните, как детально, с точностью до дня, расписывали древние славяне время посадки разных овощных культур. В настоящее время современные астрологи – профессионалы составляют лунные календари на весь год. Приобрести и познакомиться с ним не составит большого труда. Общим правилом для всех растений является запрет на пересадку во время полнолуния – это «нулевые дни». А вот дни растущей Луны считают лучшими для посадки и пересадки растений. В этот период идет интенсивное движение питательных веществ от корня к стеблю и листьям, поэтому воздействие на корни смягчается. Второй существенный момент – это нахождение луны в плодородном знаке во время пересадки комнатного растения. К самым плодородным относят знаки Рыб, Тельца и Раков. Их влияние настолько велико, что если пересадить цветок в плодородном знаке даже на убывающей Луне, он будет чувствовать себя и расти намного лучше, чем будучи пересаженным на растущей Луне в неплодородном знаке. Теперь Вам остается лишь найти нужные дни в лунном календаре, чтобы узнать, когда лучше пересаживать комнатные растения. (с)пёрто